button (1)

Стенограмма видео

Лайфхак № 22. Узнать много упражнений, как лучше запоминать и улучшать память, вы сможете на моем онлайн-тренинге «Секреты скорочтения«:  Как применить с пользой и другие навыки скорочтения вы узнаете из бесплатной книги

Как можно постепенно сделать свою память лучше, как улучшить память тренировками? Понятно, что здесь нужны техники тренировки памяти. И я на своих вебинарах постоянно твержу о том, что, ну нельзя щелкнуть пальцем и выпить волшебную таблетку, и все сразу станет хорошо. Нужны постепенные тренировки. Постепенное наращивание способности нашей памяти, тренировать память.
Так вот как же это сделать, как сделать память лучше тренировками. Есть потрясающий лайфхак, который нам в этом поможет, упражнение для улучшения памяти. Выберите для себя по душе какой-нибудь тип данных. То, что вам интересно или то, что вам нужно по работе, или то, что вам полезно. Может быть, это будут какие-то истории. Не обязательно истории из истории, может быть это история из жизни наших звезд. Кому что интересно, правда? Новости тоже могут быть разными. И новости политики и новости культуры, новости спорта и т.д., рекорды.
Например, я знаю, что некоторые мои выпускники использовали для тренировок памяти рекорды Гиннеса. Анекдоты. Я тренировалась на анекдотах, очень классный способ. Помимо того, что укрепляет память, помогает еще и в компании слыть веселым человеком, который на любую тему сможет припомнить анекдот и его хорошо рассказать. Если вы любители поэзии, то стихотворения. Если кулинары, то рецепты. И наконец, если не знаете, что выбрать, если разбегаются глаза, то выбирайте лайфхаки. В любом случае это вам в жизни пригодится.
И что мы с этим делаем, как тренируем память. Каждый день читаем, ну, проще всего в интернете найти, он у нас у всех практически под рукой или можно книжечку какую-нибудь взять. Читаем 3-5 вот этих элементов, анекдотов, новостей, лайфхаков и так далее. Ну, только одного вида. То есть либо 3 анекдота, либо 3 новости, либо 3 высказывания великих людей и так далее. И запоминайте их.
Запоминать материал можно, используя приемы из других лайфхаков, так будет проще. Можно просто повторением. Здесь важно не то, как именно вы запомните информацию, а то, что вы это будете делать регулярно и по определенному принципу. Как укрепить память? Итак, сегодня прочитали от 3-х до 5-ти и запомнили. Что делаем завтра? На следующий день пересказываем. Лучше, конечно, рассказать кому-то, если кому-то будет интересно послушать. Если нет, то рассказываем обязательно вслух для себя и затем проверяем.
Можно даже вести табличку и записывать, что вчера запомнила 3 новых высказывания, сегодня из них одно вспомнила дословно, одно близко к тексту, а еще одно вообще забыла.
Это упражнение для улучшения памяти поможет улучшить память и лучше запоминать информацию.

button (3)

Добавить комментарий