button (1)

Стенограмма видео

Лайфхак № 15. Как быстро запомнить информацию. Освоить простые упражнения для активизации мозга и памяти вы сможете на моем онлайн-тренинге «Секреты скорочтения» Как применить с пользой и другие навыки скорочтения вы узнаете из бесплатной книги «17 способов заработать на скорочтении»

Этот урок посвящен тому, как можно активизировать свою память за одну минуту и даже быстрее для быстрого запоминания нужной информации. Для этого вам ничего не потребуется дополнительно, не нужны никакие инструменты. Вам достаточно просто будет задействовать свои глаза. Смотрите прямо, не надо двигать головой.
Голова находится достаточно в расслабленном состоянии. И при этом глаза ведем вправо до упора и затем влево до упора, потом опять вправо, влево, вправо, влево. Попробуйте вот так водить глазами и эти движения они активизируют наш мозг. И помогают активизировать память, задействовать и правое и левое полушарие, сконцентрироваться на запоминание информации, например , быстро запомнить текст. Поэтому такое упражнение можно делать перед запоминанием при чтении, перед запоминанием нужной для вас информации, перед подготовкой к экзамену и так далее.
Я предлагаю сейчас немного потренироваться. Я засеку 20 секунд этого для начала достаточно, потому что может быть у кого-то будет головокружение, кто-то испытает дискомфорт, в этом случае можете остановиться пораньше. А потом можно будет заниматься и по 30 секунд, и даже по 60 за один раз. Итак, приготовились, начинаем. Достаточно. Прошли наши 20 секунд.
«Сколько нужно сделать повторений?» Этот прием запоминания рассчитан не на количество повторений, а именно на время. Если 20 секунд прошло хорошо, не было никаких неприятных ощущений, потому что если проблемы с вестибулярным аппаратом, то могло быть легкое головокружение, это не очень хорошо. Тогда лучше использовать другие упражнения. А если все прошло хорошо, то делайте от 30 до 60 секунд. При этом можно делать такое упражнение несколько раз в день, но за 1 раз буквально 30-60 секунд сильно больше не нужно. Этого достаточно для того чтобы активизировать мозг и память.
Теперь вы знаете, как за минуту сконцентрироваться и активизировать память, если вам нужно быстро запоминать информацию и текст при чтении.

button (3)

 

Добавить комментарий